Πώς να επιλέξετε το σωστό μαξιλάρι;
Το μαξιλάρι, απαραίτητο στοιχείο για χαλάρωση
Σεη επιλογή του κρεβατιού, το μαξιλάρι είναι σημαντική γιατί εγγυάται την άνεση και την ποιότητα του ύπνου. Στην πραγματικότητα, το μαξιλάρι ευθυγραμμίζει το κεφάλι, το λαιμό και ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για χαλάρωση, παρακολούθηση τηλεόρασης ή διάβασμα. Η επιλογή ενός μαξιλαριού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη χρήση του. Για βαθύ ύπνο, το ορθογώνιο σχήμα είναι το καταλληλότερο. Αυτός ο τύπος μαξιλαριού παρέχει καλή στήριξη στο κεφάλι ενώ το διατηρεί στο ίδιο ύψος με τη σπονδυλική στήλη. Όταν πρόκειται για στιγμές ξεκούρασης και χαλάρωσης, το τετράγωνο σχήμα είναι ιδανικό. Διατηρεί το κεφάλι και το πάνω μέρος του σώματος σε καθιστή θέση χωρίς να λυγίζει την πλάτη.
Επιλογή μαξιλαριού με βάση τις συνήθειες ύπνου
Αν και το μαξιλάρι παρέχει άνεση κατά τη διάρκεια της νύχτας, πρέπει να προσαρμοστεί στον τρόπο που κοιμάστε.
- Στο παράθυρο
Κανονικά, ο ύπνος με το στομάχι είναι μια στάση που δεν απαιτεί τη χρήση μαξιλαριού. Πράγματι, κοιμάται μπρούμυτα στρώμα σας επιτρέπει να ευθυγραμμίσετε τέλεια το σπόνδυλοι . Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα μαλακό μαξιλάρι και μάλλον επίπεδη όταν είναι δύσκολο να τα βγάλεις πέρα. Ένα πουπουλένιο μαξιλάρι ή μάλλινο μαξιλάρι είναι ιδανικό για την πρόληψη μυϊκή ένταση.
- Στην πλάτη
Για να εξασφαλιστεί α σταθερό κράτημα του λαιμού, το μαξιλάρι πρέπει να επιτρέπει την καλή ευθυγράμμιση του κεφαλιού με τη σπονδυλική στήλη. Για αυτό, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στο πάχος του μαξιλαριού για να επιλέξετε. Όταν είναι πολύ παχύ, θα προκαλέσει ενόχληση που οδηγεί σε πόνο στην πλάτη. Ένα σταθερό ή μεσαίου σκληρού μαξιλαριού είναι το καταλληλότερο για να επιτρέπει στο κεφάλι να βυθίζει άνετα το ένα τρίτο του μαξιλαριού.
- Στην άκρη
Το άνετο κρεβάτι είναι απαραίτητο για όσους κοιμούνται που υιοθετούν αυτή τη στάση τη νύχτα. Πράγματι, για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη άνεση, το μαξιλάρι πρέπει να ταιριάζει με τη μορφολογία του ατόμου που κοιμάται. Για αυτό, είναι σημαντικό να το προσαρμόσετε καλά στην απόσταση μεταξύ ώμου και λαιμού. Ένα μαξιλάρι με μεγάλο όγκο μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και μυϊκή ένταση. Καλύτερα να επιλέξετε ένα μαξιλάρι αφρού μνήμης για την ευελιξία του και για την ικανότητά του να προσαρμόζεται στην ατομική ανατομία.
Η επιλογή της γέμισης
Κάθε τύπος πλήρωση ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένες ανάγκες. Πράγματι, η γέμιση αποτελεί τη βάση ενός μαξιλαριού. Αυτό είναι το υλικό που σχηματίζει το μαξιλάρι και εξασφαλίζει την άνεση του χρήστη. Βοηθά επίσης στον καθορισμό της σφριγηλότητας, της διάρκειας ζωής και της συντήρησης του μαξιλαριού.
Για να επιλέξετε ένα μοντέλο που ταιριάζει με τις συνήθειές σας, είναι σημαντικό να καθορίσετε τον κατάλληλο τύπο ταπετσαρίας:
- Φυσικός
Το φυσικό γέμισμα παρέχει μια αναμφισβήτητη αίσθηση απαλής άνεσης. Κομμένο φυσικές ίνες, αυτός ο τύπος μαξιλαριού μπορεί να είναι από πούπουλο, φτερά, μαλλί ή βαμβάκι. Χάρη στην ευελιξία αυτών των υλικών, το μαξιλάρι είναι σε θέση να παρακολουθεί τις κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το μοντέλο με βάση το κάτω μέρος εκκενώνει τέλεια το εφίδρωση κατά τη διάρκεια της νύχτας για να παρέχει περισσότερη άνεση. Για να το διατηρήσετε και να διατηρήσετε περισσότερο το πατάρι του, καλό είναι να το ανακινείτε κάθε βράδυ.
- Συνθετικός
Το συνθετικό μαξιλάρι εκτιμάται για την πρακτικότητα και την υποαλλεργική του πτυχή. Πράγματι, οι συνθετικές ίνες είναι κατάλληλες για άτομα με αλλεργίες. Εγγυούνται ένα καλό κυκλοφορία του αέρα και είναι εύκολο να διατηρηθούν. Τα μαξιλάρια αφρού μνήμης σχηματίζονται από αφρό μνήμης. Με κάθε κίνηση απομνημονεύουν τα σημεία πίεσης και προσαρμόζονται στη μορφολογία του κοιμώμενου. Είναι ιδανικά για άτομα με πόνο στον αυχένα.
Ο δείκτης άνεσης ενός μαξιλαριού
Για να επιλέξετε ένα μαξιλάρι, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την άνεση που παρέχει και τη χρήση του.
- Εργονομικό: το μαξιλάρι εργονομική άνεση παρέχει τέλεια στήριξη στο λαιμό και την πλάτη. Σας επιτρέπει να χαλαρώσετε εντελώς κατά τη διάρκεια της νύχτας.
- Μαλακό: προσφέρει άνεση και άνεση. Αυτό το μοντέλο είναι κατάλληλο για άτομα που κινούνται πολύ τη νύχτα.
- Σφιχτό: ιδανικό για άτομα που κοιμούνται ανάσκελα, το σταθερό μαξιλάρι παρέχει τέλεια στήριξη στο κεφάλι και το λαιμό.
- Μεσαίο: αυτό το είδος μαξιλαριού είναι ιδανικό για άτομα που κοιμούνται στο πλάι.
Πώς επιλέγω το μέγεθος και το κάλυμμα ενός μαξιλαριού;
Κατά τη διάρκεια της επιλέγοντας ένα μαξιλάρι, είναι απαραίτητο να το ταιριάξετε στο μέγεθος του κρεβατιού. Ανάλογα με τη χρήση του, υπάρχουν δύο τύποι μαξιλαριών που διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη: τετράγωνα μαξιλάρια και ορθογώνια μαξιλάρια. Διατίθενται διάφορα μεγέθη ανάλογα με τη μορφολογία και τις ανάγκες του καθενός:
- 60x60 cm;
- 65x65 cm;
- 40x60 cm;
- 50x70 εκ.
Τα ορθογώνια μαξιλάρια κρατούν τη σπονδυλική στήλη τέλεια ευθυγραμμισμένη. Όσο για τα τετράγωνα μαξιλάρια, χρησιμοποιούνται για τη στήριξη της πλάτης όταν κάθεστε ή για να χαλαρώσετε. Εκτός από τις διαστάσεις, το περίβλημα είναι επίσης ένας παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αγοράζετε ένα μαξιλάρι. Για να εξασφαλίσετε τη συντήρησή του, καλό είναι να επιλέξετε ένα μαξιλάρι με α αφαιρούμενο κάλυμμα. Επιπλέον, ένα βαμβακερό κάλυμμα είναι πιο κατάλληλο για τη διατήρηση της καλής υγιεινής. Πράγματι, το φυσικό βαμβάκι θα πρέπει να ευνοείται λόγω των ιδιοτήτων απορρόφησης και μόνωσης του. Αυτό το υλικό αναπνέει και είναι απαλό σε επαφή με το δέρμα.
Πότε πρέπει να αλλάξω το μαξιλάρι μου;
Καλό είναι να αλλαγή μαξιλαριού καθε δυο χρονια. Πράγματι, η διάρκεια ζωής ενός μαξιλαριού μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τη χρήση και το γέμισμα του. ένα μαξιλάρι χαλάρωσης μπορεί να αποθηκευτεί περισσότερο από ένα μαξιλάρι που χρησιμοποιείται για ύπνο. Επιπλέον, τα μαξιλάρια πρέπει να αλλάζονται όταν εμφανίζονται πόνοι στην πλάτη ή στον αυχένα. Όταν ένα μαξιλάρι προκαλεί μυϊκή ένταση, είναι καλύτερο να επιλέξετε α εργονομικό μαξιλάρι που προσφέρει υποστήριξη προσαρμοσμένη στη μορφολογία. Το τελευταίο παρέχει εξατομικευμένη άνεση απομνημονεύοντας τα σημεία πίεσης που αντιστοιχούν στην ανατομία. Σας επιτρέπει να περάσετε γαλήνιες νύχτες και να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη.
