6 συμβουλές για να διατηρείτε καλές αναλύσεις
Οι απαρχές των ψηφισμάτων της αρχής του έτους
Οι υποσχέσεις που δίνονται στον εαυτό τους για το νέο έτος δεν είναι καινούριες. Πράγματι, το ψηφίσματα της αρχής του έτους εντοπίζουν την προέλευσή τους στην Αρχαιότητα. Εκείνη την εποχή οι Βαβυλώνιοι συνήθιζαν να υπόσχονταν στους θεούς κάθε νέο χρόνο να ξεπληρώσουν τα χρέη τους για να ξεκινήσουν τη νέα χρονιά με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Σύμφωνα με τους Βαβυλώνιους, αυτή η πρακτική τακτοποίησε τις σχέσεις τους και είχε κύριο σκοπό να ενδυναμώσει κάθε άτομο στην κοινωνία. Λίγο αργότερα, η παράδοση υιοθετήθηκε από μέλη της αρχαίας ρωμαϊκής κοινωνίας.
Οι Ρωμαίοι έδωσαν υποσχέσεις στον διπρόσωπο θεό Ιανό να συγχωρηθούν για τις κακές τους πράξεις του παρελθόντος και έτσι να προσεγγίσουν καλύτερα το μέλλον τους.
Σήμερα, οι καλές αποφάσεις συγκαταλέγονται στα έθιμα που εφαρμόζονται περισσότερο σε όλο τον κόσμο. Στη συλλογική φαντασία, το νέο έτος αντιπροσωπεύει ένα νέο στάδιο στη ζωή, ένα νέο ημερολόγιο που απαιτεί αλλαγή συμπεριφοράς.
Αλλά, αν η παράδοση να δίνει κανείς υποσχέσεις στον εαυτό του για βελτίωση της συμπεριφοράς ή του τρόπου ζωής του έχει διαιωνιστεί στο πέρασμα των αιώνων, μερικοί άνθρωποι δεν διστάζουν να κάνουν καλές αποφάσεις με κάθε ευκαιρία, και όχι απαραίτητα την 1η Ιανουαρίου.
Λάβετε ρεαλιστικές αποφάσεις
Για να διατηρήσετε τις αποφάσεις σας για την Πρωτοχρονιά, είναι σημαντικό να θέσετε απόλυτα εφικτούς στόχους, ώστε να μπορείτε να τους διατηρήσετε με αυτοπεποίθηση. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητη η ενδοσκόπηση. Πράγματι, πρέπει πρώτα απ' όλα να αναρωτηθούμε ποιες αλλαγές είναι πιθανό να βελτιώσουν την καθημερινή ζωή. Ως εκ τούτου, φαντασιώσεις, άλλα όνειρα και επιθυμίες θα πρέπει να αποφεύγονται κατά τη λήψη αποφάσεων για το επόμενο έτος. Πρέπει να αναρωτηθούμε για το συνάφεια των στόχων διόρθωσε την περασμένη χρονιά για να μην επαναληφθούν τα ίδια λάθη στο μέλλον. Εάν τα προηγούμενα ψηφίσματα ήταν πολύ αυστηρά, θα έπρεπε να αναθεωρηθούν προς τα κάτω για το νέο έτος.
Ομοίως, εάν ήταν πολύ θολές, είναι απαραίτητο να τις οριοθετήσετε για τον επόμενο χρόνο. Ο στόχος αυτού του προκαταρκτικού βήματος είναι να τεθούν πραγματικοί στόχοι που πρέπει να επιτευχθούν με την εξάλειψη των ψευδών καλών αναλύσεων. Ωστόσο, οι στόχοι που τίθενται πρέπει να είναι διασκεδαστικοί για να μπορούν να είναι διασκεδαστικοί.
Ιδέες για ρεαλιστικές καλές αναλύσεις:
- Προσπαθήστε να κοιμάστε καλύτερα: ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία. Μία από τις λύσεις είναι να απαγορεύσετε τις οθόνες πριν πάτε για ύπνο.
- Αναπνοή: τα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή κατά τη διάρκεια της εβδομάδας και γενικά η επιβράδυνση είναι μια καλή ιδέα για να ξεπεράσετε το άγχος.
- Εργαστείτε για τους εθισμούς σας: είτε πρόκειται για ζάχαρη, για καπνό ή για κατανάλωση οθονών, οι περισσότεροι εθισμοί επηρεάζουν την υγεία και το ηθικό.
- Για να έχουμε καλύτερη υγιεινή στη ζωή: είτε πρόκειται για επιστροφή σε μια αθλητική δραστηριότητα είτε για φροντίδα της διατροφής, η φροντίδα του εαυτού είναι απαραίτητη.
- Καταναλώστε καλύτερα: σταματήστε να ξοδεύετε υπερβολικά και επιλέξτε πιο πράσινες αγορές.
Καθιερώστε ένα σχέδιο δράσης
Το να κάνετε μια καλή λύση είναι σαν να διεξάγετε έναν πόλεμο εναντίον του εαυτού σας. Είναι ένας συνεχής εσωτερικός αγώνας για να προχωρήσουμε μπροστά και να απαλλαγούμε οριστικά από τις κακές συνήθειες του παρελθόντος. Ωστόσο, για να διεξαχθεί ένας πόλεμος και να τον κερδίσουμε, είναι απαραίτητο να έχουμε ένα ακριβές σχέδιο δράσης στο οποίο θα σημειωθεί Στόχοι και το τρόπους για να τα πετύχουν. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να δημιουργήσετε μια λίστα σε χαρτί ή να γράψετε όλες τις αναλύσεις σε ένα flipchart. Ωστόσο, είναι σημαντικό η υποστήριξη να είναι ορατή, ώστε να μετατρέπεται κάθε στόχος σε καθημερινή ρουτίνα.
Ένα ημερολόγιο καταγραφής της προόδου σας
Να έχετε ένα ημερολόγιο είναι πολύ χρήσιμο γιατί βοηθά στην οικοδόμηση αυτοπεποίθησης. Πράγματι, η πλειονότητα των καλών αποφάσεων δεν διατηρούνται λόγω έλλειψης αποφασιστικότητας ή λόγω αποτυχίας μυαλού. Ως αποτέλεσμα, η επισήμανση της προόδου σας συμβάλλει σημαντικά στην τόνωση του κινήτρου για να συνεχίσετε. Αυτή η πρακτική πρέπει να γίνεται καθημερινά, ιδανικά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Για να γίνει αυτό, πολλά μέσα όπως ένα ημερολόγιο, ένα σημειωματάριο, ένα smartphone ή ακόμα και ένας υπολογιστής μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σημειώσουν τις προκλήσεις που πρέπει να επιλυθούν.
Μην παραλείπετε βήματα
Οι άνδρες είναι από τη φύση τους ενθουσιώδεις και συχνά μπαίνουν στον πειρασμό να κάνουν τα πράγματα όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να το κάνετε βήμα προς βήμα όταν πρόκειται να διατηρήσετε καλές αναλύσεις. Οι καλές αναλύσεις μπορεί να είναι όπως ένας αγώνας αντοχής ή ένας μαραθώνιος, όπου η γραμμή τερματισμού έχει οριστεί για την επόμενη 31η Δεκεμβρίου. Εάν ένας μαραθώνιος προσεγγιστεί ως 100 μέτρα, η εξάντληση θα είναι αναπόφευκτη μετά από λίγο.
Ωστόσο, προχωρώντας με σταθερό ρυθμό, ανεξάρτητα από την πρόοδο των άλλων, όλοι οι στόχοι που τέθηκαν στην αρχή της χρονιάς έχουν καλές πιθανότητες να επιτευχθούν. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τις καλές σας αναλύσεις είναι να θέσετε ημερήσια, εβδομαδιαία ή και μηνιαία όρια και στόχους. Δεν πρέπει να πεταχτείς πολύ μακριά ή κινδυνεύεις να μην προλάβεις να φτάσεις τον στόχο.
Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για κάθε επιτυχημένο στόχο
Η ιδέα της ανταμοιβής δημιουργεί κίνητρο. Για κάθε επιτυχημένο στόχο, πρέπει να ορίσετε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή. Για παράδειγμα, αν ο στόχος είναι να κόψετε το κάπνισμα μετά από δύο μήνες, εάν το πετύχετε, μη διστάσετε να γιορτάσετε τη νίκη με τους κοντινούς σας ανθρώπους. Το ίδιο θα ισχύει αν ο στόχος είναι να χάσετε μερικά περιττά κιλά ή να αλλάξετε ριζικά τη νοοτροπία σας.
Ωστόσο, η ανταμοιβή δεν πρέπει να έρχεται σε αντίθεση με καλές αναλύσεις. Πράγματι, ένα καλό εστιατόριο ως ανταμοιβή κινδυνεύει να χαλάσει όλες τις προσπάθειες που γίνονται για να κάνει τη δίαιτά του: να μην γίνεται μόνο σε περίπτωση σιδερένιας θέλησης. Έχοντας αυτό κατά νου, μερικές ημέρες διακοπών, μια συνεδρία σπα ή ένα Σαββατοκύριακο με φίλους μπορεί να αποδειχθούν πιο ενδεδειγμένες.
Να έχετε καλό περιβάλλον
Είναι αλήθεια ότι η τήρηση των υποσχέσεων που δίνονται στον εαυτό του είναι δύσκολη, ειδικά αν οι κακές συνήθειες είναι εδραιωμένες. Στην περίπτωση ενός καπνιστή που έχει αποφασίσει να το κόψει, ο πειρασμός είναι μεγάλος και η υποτροπή δεν είναι ποτέ πολύ μακριά. Επομένως, είναι σημαντικό να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με αισιόδοξους ανθρώπους που βοηθούν στην επίτευξη καλών λύσεων. Πράγματι, ένα περιβάλλον που αποτελείται από ηττοπαθείς ανθρώπους δεν θα κατανοήσει τις δυσκολίες που συνδέονται με την αντιμετώπιση των προκλήσεων και αναπόφευκτα θα πιέσει να τα παρατήσει όταν εμφανιστούν τα πρώτα εμπόδια.
Βγείτε από τα killjoys και τα αρνητικά τους κύματα που θα εμποδίσουν σοβαρά την επιτυχία του έργου που θα αναληφθεί! Το ιδανικό είναι να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με άτομα που είχαν τις ίδιες αποφάσεις και που έχουν περάσει κάθε δοκιμασία. Οι συμβουλές τους θα είναι πλούσιες σε νόημα και θα μπορούν να δίνουν αποτελεσματικές συμβουλές για να κάνουν το έργο λιγότερο επίπονο. Επιπλέον, θα ήταν σοφότερο να ασχοληθεί κανείς ηθικά με αυτούς τους ανθρώπους. Η αλληλοβοήθεια θα τονώσει τα κίνητρα και ο φόβος της απογοήτευσης των αγαπημένων προσώπων θα τονώσει το ηθικό.
