10 αποτελεσματικές εφαρμογές φυσικής κατάστασης για δοκιμή
Η εφαρμογή Runtastic
Runtastic είναι αναμφισβήτητα μία από τις πιο γνωστές εφαρμογές γυμναστικής. Αυτή η εφαρμογή εστιάζει κυρίως σε ο αγώνας και καθιστά δυνατή την παρακολούθηση των εξελίξεων για να μπορέσουμε να θέσουμε στόχους τόσο σε διάρκεια όσο και σε απόσταση.
Με μια εύκολα κατανοητή διεπαφή, το Runstatic παρουσιάζει πολλά προγράμματα για να μάθετε τα βασικά του τρεξίματος και διάφορες ασκήσεις που σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος. Αυτή η εφαρμογή μπορεί επίσης να δώσει συμβουλές για την προετοιμασία για ένα Ημιμαραθώνιος για παράδειγμα.
Η εφαρμογή Fizzup
Fizzup είναι ένα από εφαρμογές γυμναστικής το πιο κατεβασμένο στη Γαλλία. Στόχος του: επανέλθετε σε φόρμα σε 6 εβδομάδες με απλές εκπαιδεύσεις ανάλογα με τις δυνατότητες και τους στόχους του καθενός. Αυτή η εφαρμογή θεωρήθηκε επαναστατικά δώρα εξατομικευμένες ασκήσεις πραγματικά αποτελεσματικό και κίνητρο.
Εκτός από εφαρμογή γυμναστικής, το Fizzup μπορεί επίσης να παρέχει συμβουλές σχετικά με θρέψη και έχει πάνω από 250 συνταγές. Πράγματι, η διατροφή είναι πολύ σημαντική για μια καλή φυσική κατάσταση, ειδικά για να εκτελείς τις ασκήσεις με αυτοπεποίθηση. Αυτή η εφαρμογή έχει επίσης εκατοντάδες βίντεο ασκήσεων.
Η εφαρμογή Keep
Διατήρηση είναι αναμφίβολα η πιο ολοκληρωμένη εφαρμογή γυμναστικής να αθλούνται στο σπίτι. Χάρη σε αυτό, δεν χρειάζεται πλέον να βγείτε έξω αφού οι προτεινόμενες ασκήσεις μπορούν να γίνουν στην άνεση του σπιτιού σας. Το Keep έχει περίπου 400 ασκήσεις καταλληλότητα, το οποίο σας επιτρέπει να βρείτε το πρόγραμμα που ταιριάζει καλύτερα στις επιθυμίες σας. Αυτή η εφαρμογή έχει μια ωραία διεπαφή καθώς και μια διαισθητική γραμμή αναζήτησης. Με αυτό, είναι δυνατό να επιλέξετε μια άσκηση ανάλογα με το επίπεδο για να προπονηθείτε με κατάλληλο ρυθμό. Το Keep έχει επίσης πολλά βίντεο που σας επιτρέπουν να δείτε τις ασκήσεις. Αυτή η επιλογή είναι πολύ χρήσιμη αφού τα βίντεο σάς επιτρέπουν να κατανοήσετε κινήσεις που μπορεί να φαίνονται περίπλοκες με την πρώτη ματιά.
Η εφαρμογή Jetfit
Jetfit είναι μια μάλλον ιδιαίτερη εφαρμογή αφού παρουσιάζει περίπου 1.300 ασκήσεις φυσικής κατάστασης. Με μια τέτοια βάση δεδομένων, αυτή η εφαρμογή ξεχωρίζει ως μία από τις καλύτερες στην αγορά εφαρμογών γυμναστικής. Προσφορές Jetfit συνεδρίες γυμναστικής για κάθε σημείο του σώματος και είναι σε θέση να παρακολουθεί οποιαδήποτε πρόοδο.
Εκτός από την παρουσίαση μιας εκπληκτικής συλλογής από ποικίλες ασκήσεις, αυτή η εφαρμογή επιτρέπει επίσης να μοιράζεστε και να συγκρίνετε το πρόγραμμα ενός χρήστη με άλλους ακόλουθους στην κοινότητα, γεγονός που δίνει κίνητρο για νέους στόχους.
Jetfit έχει επίσης ένα δωρεάν προπονητής, που καθιστά δυνατή τη μη μετάβαση στη λειτουργία επί πληρωμή για να επωφεληθείτε από όλα τα πλεονεκτήματα.
Η εφαρμογή 7 Minute Workout
Προπόνηση 7 λεπτών είναι μια ιδανική εφαρμογή γυμναστικής για άτομα με πολυάσχολο πρόγραμμα. Προσφέρει προπονήσεις 7 λεπτών που αποτελούνται από ασκήσεις 30 δευτερολέπτων η καθεμία. Αυτή η εφαρμογή διαθέτει έναν ηχητικό οδηγό που ανακοινώνει τους χρόνους παύσης και συνέχισης. Οι κινήσεις για κάθε άσκηση μπορούν επίσης να προβληθούν, καθώς αυτή η εφαρμογή περιέχει επεξηγηματικά βίντεο. Για καλά οργανωμένες συνεδρίες άσκησης, έχει και λειτουργία ημερολογίου. Παρά την απλή διεπαφή και την ελαφρώς δυσάρεστη φωνή, το 7 Minute Workout εκπληρώνει καλά τις λειτουργίες του. Εάν το βασικό του πρόγραμμα είναι δωρεάν, είναι απαραίτητο να εγγραφείτε για ειδικά προγράμματα εκπαίδευσης όπως π.χ γλουτούς όπου το κοιλιακούς.
Η εφαρμογή 8fit
8 ταιριάζει είναι μια εφαρμογή που προσφέρει αρκετές ασκήσεις φυσικής κατάστασης, αλλά και διάφορες συνταγές για ένα πλήρες διατροφικό πρόγραμμα. Σε αυτήν την εφαρμογή, το επίπεδο δυσκολίας, η μουσική καθώς και ο ρυθμός μπορούν να προσαρμοστούν ανάλογα με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Σας επιτρέπει επίσης να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα που θα είναι σε θέση να εκπληρώσει τους στόχους που πρέπει να επιτευχθούν. Ενώ η δωρεάν έκδοση είναι ικανοποιητική για αρχάριους, η πληρωμένη λειτουργία είναι ιδανική για να εκμεταλλευτείτε πλήρως τις υπηρεσίες της.
Η εφαρμογή πρόκλησης γυμναστικής 30 ημερών
30 ημέρες πρόκληση γυμναστικής είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές Android. Αυτή η δημοτικότητα οφείλεται κυρίως στις διαφορετικές ασκήσεις που δεν επικεντρώνονται σε ένα μόνο είδος προπόνησης, κάτι που είναι χρήσιμο για την διαφοροποίηση του ασκήσεις φυσικής κατάστασης.
Αυτή η εφαρμογή επιτρέπει την επιλογή ασκήσεων σύμφωνα με τις ανάγκες, για παράδειγμα για καιω λιπος, μειώνουν την κυτταρίτιδα ή αυξάνουν τη μυϊκή μάζα του μηρού. Η πρόκληση φυσικής κατάστασης 30 ημερών σάς επιτρέπει επίσης να επιλέξετε το επίπεδο δυσκολίας καθώς και την ένταση κάθε άσκησης.
Η εφαρμογή Samsung Health
Samsung Health είναι μια εφαρμογή γυμναστικής που δημιουργήθηκε ειδικά για χρήστες των συσκευών της μάρκας. Εκτός από αθλητική εφαρμογή, είναι επίσης ένας ιδανικός συνεργάτης για την υγεία. Αυτή η εφαρμογή καταγράφει δραστηριότητες καθώς και φαγητό, αλλά και την κατανάλωση νερού ή καφεΐνη. Χάρη σε αυτήν, το βάρος και η διατροφή παρακολουθούνται στενά. Επιπλέον, αυτή η εφαρμογή μπορεί επίσης να αναλύσει το άγχος ή τον ύπνο για να επιτρέψει στον χρήστη της να είναι στα καλύτερά του. Βασικά, το Samsung Health είναι μια εφαρμογή γυμναστικής που περιποιείται τους χρήστες της.
Εφαρμογές γυμναστικής επωνυμίας Nike
Πράγματι, αυτός ο αθλητικός γίγαντας έχει αναπτύξει μερικές εφαρμογές που προορίζονται για όλους τους αθλητές.
- Η εφαρμογή Nike Training Club
Nike Training Club είναι μια εφαρμογή που αντικαθιστά το προσωπικός προπονητής. Περιλαμβάνει πολλές δωρεάν προπονήσεις. Για να το χρησιμοποιήσετε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να εισαγάγετε το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και να εξοικειωθείτε με την εφαρμογή που θα υποβάλει στη συνέχεια τα κατάλληλα προγράμματα. Αυτή η εφαρμογή μπορεί να προσφέρει προπονήσεις επένδυσης ή ενδυνάμωσης, για παράδειγμα σε λάτρεις των κοιλιακών ή καταλήψεις. Γυμνάσια γιόγκα και πολλά άλλα είναι επίσης διαθέσιμα.
- Η εφαρμογή Nike Run Club
Nike Run Club είναι μια πλήρης και δωρεάν εφαρμογή που εστιάζει κυρίως στους αγώνες. Για να το χρησιμοποιήσετε, απλώς δημιουργήστε ένα προφίλ και θα εμφανιστεί μια όμορφη, εύχρηστη διεπαφή. Παρουσιάζει πολλές προπονήσεις με βίντεο, ένα πρόγραμμα προπόνησης καθώς και μια συνέχεια και πολλές ενδιαφέρουσες επιλογές, όπως ένα feed ή ένα inbox. Το Nike Run Club είναι ο καλύτερος σύμμαχος για μια προετοιμασία μαραθωνίου, για παράδειγμα.
Πάνω σε ios, αυτή η εφαρμογή μπορεί να συγχρονιστεί με Υγεία μήλου, που θα σας επιτρέψει να εκμεταλλευτείτε πλήρως τα οφέλη του (ζωτικά σημεία, ηλεκτροκαρδιογράφημα, και τα λοιπά.).
